有體驗到腦中頓時爆發出洞察力的a-ha時刻嗎? 知道這個靈光乍現的時刻可以為我們帶來多少的喜悅及幸福感嗎?

幾次意識之光的體驗會都有聽到相同的回饋跟分享，為了讓大家平衡一下左右腦，也讓這個體驗刻印在身，這邊分享一下我們那些「靈光乍現」時刻的理論及經驗。

「開啟意識之光」的體驗，用光頻的挾帶效應帶你進入不同的腦波頻率，從Beta警覺性、注意力和認知的頻率，進入Alpha放鬆、想像力和創造力、Theta冥想、直覺和記憶及Delta的更高意識的靈魂之門的狀態。這些狀態也許當下的體驗可能並沒有那麼深刻，但回到生活中，通常會看到自己用不同的高度面對生活，也不會在制造問題的水平在解決問題，也常可以體驗到那種AHA的靈光乍現的時刻。

A-ha和洞察力或「靈光乍現」的時刻是當一個解決方案或想法突然出現的時候。

這並不是我們說的：思維導圖、解決問題或研究，那是我們正在逐步或「通過分析」、「積極」尋找想法或解決方案。如果面對問題習慣以積極分析的思維，通常會不斷的在那個思維下體驗。

換個角度來看，你是否過尋找解決方案或思考問題，覺得無解然後放棄的時刻？然後在某個時刻突然有了一個想法，可以準確地找到需要或正在尋找的東西或答案，這就是你Aha和洞察力的時刻。

有些人會稱之為神聖的介入，但大多數人來說這可能是完全不可理解的。不過倒是可以用科學的角度切入，來對大腦中究竟是如何運作的來做出一些解釋。

洞察力主要是無意識產生的解決方案或理解的結果，然後也突然變得有意識而浮現在表意識。

在關於啊哈時刻和洞察力的研究中，參與者被要求解決簡單的關聯問題。這些可以通過測試和推論（但需要更長的時間）或突然的洞察力來解決。 研究結果，透過洞察力的解決方式更快有效，而推論及研究的解決方案耗時更久且解決的效率更差。

科學家在使用 EEG(量測腦電圖) 設備測量大腦時發現，就在洞察力的啊哈時刻之前會爆發出高頻伽瑪波，而Gamma 就是當腦波處於高效能和認知狀態時會測得的腦波。

這中間有個有趣的發現，還早在Gamma波爆發之前，有一個短暫的Alpha波存在。Alpha有點像我們大腦放空時的狀態，像放鬆但準備好在需要時採取行動。

「分心在洞察力中的作用」

可以很合理的懷疑這個 Alpha 可能是在洞察力進入表意識之前分散注意力的一段時間，所謂的「神遊時刻」。

在一般的狀況下，一個人收到一條需要思考的信息進行處理時，他們往往會閉上眼睛或移開視線。在非實驗室條件下，這些動作會自動導致 Alpha 頻率增加。但對 EEG(量測腦電圖) 的實驗中，會限制這個走神的運動(閉眼/移開視線)以免產生不精準的數據。有趣的是，大腦在這個實驗狀態下還是會自己啟動Alpha 放空狀態以獲得相同的效果。

這種前 Alpha 大腦活動可以解釋為什麼我們經常需要從問題本身中離開，然後才能準備好無意識地接收解決方案。就是我們常說的，當你不找了，東西就會出現的狀態。

這些研究還發現，這些洞察力帶來的「解決方案」，其實早在我們意識到問題之前就已經出現。也就是說，你的問題都是帶著「洞察力的解決方式」來的。『問題還沒出現，答案已經發生。』這在靈性生的實踐也常會出現，你不會遇到你解決不了的問題，但絕對不是用制造問題的水平在解決問題。

這些科學的數字告訴我們，當專注在分析解決方案時，心智是向外擴散的，而當Aha 和洞察力狀態時，心智狀態則會向內聚焦。如果我們擅長讓腦波在不同的狀態下切換，自然會更容易的切換焦點，把腦波狀態帶入Alpha 波的放鬆並接受洞察力爆開的時刻。而這腦波的切換是需要訓練的，一般都是透過冥想，但意識之光的體驗訓練我們做更有效的切換狀態。

「帶來快樂並具有洞察力」

洞察力並不是特定人才有的特異功能。我們常會看到，心情好的人通過洞察力可快速解決更多問題。但如果我們心情不好，則會製造更多的問題。

有些研究如何解決問題的論述表示，如人們先看喜劇，解決問題的能力就會提高。但如果你先看的是恐怖或是悲劇片，那情況可能相反。

這研究對很多人來說可能太跳tone，不過如果你處在腦袋中不斷出現的風暴及上演的輪回劇情，可能要試一下讓大腦放鬆，處於幽默及愉快的狀態，而不是想要用更強大的劇場去壓制在你腦袋不能解決的問題。

所以如果你遇到一個很無聊的會議，讓自己放空也許是不錯的選擇，搞不好還能有更好的點子🤣

照片：處在Alpha波接收靈光乍現的PHI